en lees de blogs
Duik in de wereld van yoga
Veel mensen die mijn lessen volgen denken dat ik altijd zen ben en precies weet wat ik doe. Na jarenlange ervaring met yoga, mindfulness en zwangerschapsyoga weet ik heel goed wat mijn lichaam aangeeft en probeer er zo goed mogelijk naar te luisten. Maar dat ging niet over één nacht ijs. Burn-out klachten? Ik denk […]
Lees meer
Yoga bracht mij van een stressmodus in een modus vanuit balans. Het heeft mij geleerd om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Dit zijn een paar (mogelijke) effecten van yoga: Mobiliteit De meeste mensen kennen yoga door de houdingen, ook wel asanas genaamd in Sanskriet, die beoefent worden. In het kort zou je […]
Lees meer
Volgens Trimbos (2019-2022) krijgen een kwart van de Nederlanders ooit te maken met een depressie. Elk jaar geldt dat voor ongeveer 9% van de volwassenen. Vrouwen van 18-34 jaar hebben de grootste kans op een depressie. In mijn lessen zie ik regelmatig mensen met depressieve klachten die baad hebben bij yoga. In dit blog vertel […]
Lees meer
Lees meer
Denk je dat aerial yoga uitsluitend voor sterke en lenige circusartiesten is? Zonde! Aerial yoga is voor iedereen: jong, oud, stijf én lenig!
Ik wil ook een aerial yoga doek! Hoe onderhoud je het aerial doek thuis? Dat lees je in dit blog. Thuis zie ik dat mijn kinderen soms vlekken in de doek maken. Ook na mijn eigen (actieve) aerial yoga beoefening gaat de doek op den duur ruiken. Gelukkig zijn de aerial doeken heel makkelijk schoon […]
Lees meer
In dit blog lees je vijf tips voor de beginnende yogi. Omdat het yoga-aanbod groot is, is het fijn om te weten waar je rekening mee kan houden.
Lees meer
Lees meer
Door het razendsnelle tempo waarin wij leven is het moeilijk om je te focussen, Onze agenda’s lijken overvol en ons hoofd doet hier volop aan mee. We zijn constant bezig om dingen te veranderen en daarmee te verbeteren. Onze aandacht is daarmee in de toekomst of in het verleden. En op de momenten dat we […]
Je hormonen zijn alles bepalend als het gaat om je mentale en fysieke welzijn. Ze kunnen je helpen, maar ze kunnen je ook enorm in de weg zitten. De afgelopen tijd heb ik mijn voedingspatroon veranderd met behulp van een orthomoleculair therapeut èn zet ik yoga in gericht op hormonale balans. Ik neem je in […]
Lees meer
Waarschijnlijk heb je al wel eens gehoord van Yin Yoga of heb je deze vorm van yoga al beoefend. Yin Yoga is in Nederland heel populair. Ik voeg er ook nog een aerial doek aan toe om je nog dieper te laten ontspannen. Het is een fijne manier om na een drukke dag in te […]
Lees meer
Lees meer
