en lees de blogs
Duik in de wereld van yoga
Zwangerschapsyoga zorgt ervoor dat je ontspannen en vol vertrouwen je bevalling ingaat. Maar de kennis die je opdoet tijdens deze lessen spelen ook een waardevolle rol bij het herstel na je bevalling. In dit blog leg ik er meer over uit: Herstel van de bekkenbodem Zwangerschapsyoga brengt meer bewustzijn naar je bekkenbodem. Je voelt makkelijker […]
Lees meer
Veel mensen die mijn lessen volgen denken dat ik altijd zen ben en precies weet wat ik doe. Na jarenlange ervaring met yoga, mindfulness en zwangerschapsyoga weet ik heel goed wat mijn lichaam aangeeft en probeer er zo goed mogelijk naar te luisten. Maar dat ging niet over één nacht ijs. Burn-out klachten? Ik denk […]
Lees meer
Yoga bracht mij van een stressmodus in een modus vanuit balans. Het heeft mij geleerd om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Dit zijn een paar (mogelijke) effecten van yoga: Mobiliteit De meeste mensen kennen yoga door de houdingen, ook wel asanas genaamd in Sanskriet, die beoefent worden. In het kort zou je […]
Lees meer
Lees meer
Volgens Trimbos (2019-2022) krijgen een kwart van de Nederlanders ooit te maken met een depressie. Elk jaar geldt dat voor ongeveer 9% van de volwassenen. Vrouwen van 18-34 jaar hebben de grootste kans op een depressie. In mijn lessen zie ik regelmatig mensen met depressieve klachten die baad hebben bij yoga. In dit blog vertel […]
De kraamweek is de periode direct na de bevalling waarin jij en je pasgeboren kindje thuis verblijven en worden verzorgd door je partner en de kraamverzorgende. Toen ik zwanger was van mijn eerste kindje lag mijn focus op de bevalling. Ik dacht; als het kind er maar uit is. Daarna zien we weer verder. Achteraf […]
Lees meer
Hoe je je voorbereid op je eerste yogales In 2010 werd ik vanwege stressklachten door een fysiotherapeut doorverwezen naar yoga. Dat was iets dat ver van mijn bed stond. En toch was ik nieuwsgierig. Gelukkig maar! Want Inmiddels is yoga niet meer weg te denken uit mijn leven. Als snel kwam ik erachter dat […]
Lees meer
Lees meer
Hoe je je voorbereid op je eerste yogales In 2010 werd ik vanwege stressklachten door een fysiotherapeut doorverwezen naar yoga. Dat was iets dat ver van mijn bed stond. En toch was ik nieuwsgierig. Gelukkig maar! Want Inmiddels is yoga niet meer weg te denken uit mijn leven. Als snel kwam ik erachter dat […]
Denk je dat aerial yoga uitsluitend voor sterke en lenige circusartiesten is? Zonde! Aerial yoga is voor iedereen: jong, oud, stijf én lenig!
Lees meer
Tijdens je zwangerschap gebeurt er veel in je lijf, je hoofd en je gevoel. Reden te meer om tijdens deze alles veranderende periode in je leven goed voor jezelf en het kindje in je buik te zorgen. Zwangerschapsyoga is een manier om (minstens) één keer per week stil te staan bij je zwangerschap en te […]
Lees meer
Lees meer
