1600+ rustzoekers geholpen
naar een leven vanuit balans
.
Je wilt:
zachte spieren, een rustige ademhaling, energiek zijn en grip op je welzijn ervaren. Je bent perfectionistisch waardoor ook ‘ontspannen goed moet gaan’. Je stelt jezelf een doel maar het lukt je niet het waar te maken. Aan het einde van de dag kom je tot de conclusie; dat moment van ontspannen is er weer niet van gekomen. Je geeft jezelf op je kop met niet helpende gedachten als: “ik heb het niet goed gedaan” of “ik kan het niet”.
Dat moet toch anders kunnen? Met de1:1 trajecten van Yoga050 sta je er niet alleen voor. Met de easy yoga method gaan we samen aan de slag om te leven met energie en vanuit lichtheid. Ik leer je op een simpele manier om dichtbij jezelf te blijven zodat je je gedurende je dag niet verliest in stress. Iedere maand zien we elkaar live. Met jouw op maat gemaakte werkboek en oefeningen help ik je om balans te vinden. Ik cheer mee vanaf de zijlijn tijdens jouw op maat gemaakte traject. Want je kan het best zelf, je moet alleen nog de juiste (kleine) stappen nemen.
Trajecten
Dankzij de easy yoga method vinden al meer dan 1600+ mensen meer balans.
Dat doen we tijdens een 1:1 traject zo concreet
mogelijk met de ‘easy yoga method’.
We gaan opzoek naar jouw energielek en vinden op praktische manieren een oplosing. Waarmee vul jij jouw batterij eigenlijk aan? Doe je wel dingen waar je echt blij
van wordt? Met technieken vanuit mindfulness, yoga, ademtechniek hervind je een staat van
zijn waarin je kunt loslaten. Dit zijn andere praktische dingen die aan bod komen:
– Journalen
– Vision board maken
– Nieuwe routines creëeren met yoga en mindfulness
Dit is waar het allemaal begon
Van communicatie en marketing specialist naar yoga en mindfulness expert. Dat is in het kort de sprong die ik maakte. Toen ik zwanger was van mijn zoon in 2017 realiseerde ik me dat ik mijn kinderen wil leren dat je moet doen waar je blij van wordt. Zittend achter mijn computer was ik helemaal niet zo blij. Ik deed wat er van mij verwacht werd, maar kwam zonder die sprankeling in mijn ogen weer thuis. Het roer moest om.
Yoga was al langere tijd in mijn leven. Op de yogamat vond ik mezelf weer terug. Door veel te oefenen, fouten te maken, te leren lachen om mijn mislukkingen en weer doorgaan ontwikkelde ik mijzelf. Nadat ik zeven jaar voor verschillende yogastudio’s en retraite centra werkte wilde ik voor mezelf beginnen. Dat deed ik niet zomaar. Tegen die tijd had ik drie verschillende yoga opleidingen, een opleiding tot mindfulness trainer en veel lesgeef ervaring op zak. Ik begon ik mijn eigen aerial yogastudio.
Toen steeds meer individuele klanten en bedrijven me benaderden om yoga en mindfulness op maat te bieden startte ik met het geven van losse 1:1 sessies. Daarbij zag ik dat mijn klanten het lastig vinden om zelfzorg in het dagelijks leven te integreren. Dat komt omdat doelen niet concreet gemaakt worden en de lat te hoog gelegd werd. De wens om een programma te maken waarin je écht sprongen maakt ontstond. Met deze ervaring ontwikkelde ik de ‘easy yoga method’ waarmee je echt aan de slag gaat. Stap voor stap en dag voor dag.
Ik help je graag!
Liefs Hilke
1:1 jaartraject
1:1 traject per maand
1:1 traject zwangerschap
Ja, dat zoek ik!
Met dit 1:1 traject ging ik op een laagdrempelige manier aan de slag met mijn stressklachten. Ik leerde mijn eigen patronen kennen. In plaats van mijn kop in het zand te steken, zoals ik eerder deed, leerde ik het te zien. Stap voor stap integreerde ik een gezonde routine in mijn dagelijks leven. Eentje die ervoor zorgt dat ik meer ontspan en energie ervaar.
Marieke 1:1 jaartraject
Ik had het gevoel dat ik in een sneltrein zat. Inmiddels leun ik achterover in een boemeltje. Met yoga en mindfulness in mijn dagelijks leven leer ik de moeilijke dingen waar ik keihard voor weg wil rennen te aanvaarden. Daardoor ren ik mezelf niet voorbij. Er is meer rust en compassie.
Willeke1:1 jaar trajcet
Mijn hoofd is altijd in de toekomst. Ik ben een perfectionist die nooit stil zit. Ik dacht dit niet te kunnen en maakte mezelf wijs dat dit nou eenmaal bij mij zou horen. Hilke leerde mij dat als ik mijn onrust aanga door te vertragen ik uiteindelijk meer rust ervaar. Dit blijkt waarheid te zijn. Door de live-momenten, het contact via whatsapp en het huiswerk werd ik dagelijks herinnerd aan het belang van rust.
Johanna1:1 maand traject
Previous
Next
