Yoga in Groningen
Aerial Yoga die helpt,
zonder spirituele poespas maar met simpele en haalbare doelen. We zweven nuchter. Je gaat van ruis naar helderheid met aerial yoga, hatha yoga en mindfulness. Met de easy yoga method leer ik je hoe je ontspanning vind in een drukke wereld.
Liefs, Hilke
Yoga in Groningen
Meer voelen, minder denken. Dat is wat we doen in de prachtige yogastudio midden in de stad:
√ Restorative aerial yogales
√ Aerial zwangerschapsyoga
√ Aerial mini retreats
1:1 Trajecten
Investeer in jezelf! Door middel van een van deze trajecten stap je uit je oude patronen en maak je wekelijks kleine stappen. Want kleine stapjes maken uit eindelijk een groot verschil. We gaan voor langdurig resultaat door te kijken naar alles wat jij wél kan. Van daaruit bouwen we op een lichte manier verder jouw fysieke en mentale welzijn.
Zwanger?
Geef jezelf het ultieme cadeau van vertrouwen en ontspanning met de vijf-weekse cursus online zwangerschapsyoga! Maar is dat drukke leven eigenlijk wel goed voor jou en je kindje? Te snel en te veel willen doen tijdens deze periode van je leven, wil vaak niet meer. Je lichaam geeft het meestal wel aan. Maar hoe vind je ontspanning? Juist, met een flinke dosis self-care.
Aerial yoga thuis?
√ Je wilt dagelijks ontspannen in een aerial doek
√ Je kinderen zijn ook fan en verkiezen het aerial doek boven schermtijd
√ Je wilt af van de hoge spierspanning zonder moeilijke houdingen te doen
Al meer dan 500 mensen gingen je voor!
√ Kies een doek in een kleur naar keuze
√ Ik werk uitsluitend met gecertificeerd materiaal
√ Er wordt een handige tutorial bijgeleverd om je doek te knopen en te bevestigen aan je plafond
√ De draagkracht van het doek is 2700 kg. Je zakt er dus niet doorheen
√ Makkelijk schoon te maken met een wasprogramma va 30 graden (geen wasverzachter gebruiken)
√ Er worden twee aerial yogalessen on demand bijgeleverd zodat je direct aan de slag kan
Wist je dat..
√ Aerial yoga heel simpel is? Met het doek in de lage stand (zo’n 20 cm boven de vloer) richten we ons op het masseren van je spieren en het bindweefsel
√ Je het doek ook op heuphoogte kan hangen zodat balanshouding kunt beoefenen en je je spieren sterker hiermee maakt?
√ Je met het aerial doek de compressie van je gewrichten haalt zodat er ruimte ontstaat?
√ Het heerlijk is om in het doek te liggen? Je ligt letterlijk in je eigen ruimte. Hierdoor komen er minder prikkels binnen en ervaar je diepe rust.
Over Hilke, oprichter van Yoga050
Als nuchtere Grunninger groeide ik op een dorp in Noord-Groningen. Je ging naar gymnastiek of voetbal, yoga kende ik niet. Tot een fysiotherapeut mij doorverwees naar yoga. Doodeng vond ik het. Ik was bang voor zweverigheid en wierook.
Inmiddels is yoga een manier van leven geworden. Het heeft me geleerd te luisteren naar wat mijn lijf aangeeft. Hoe meer je naar je lijf luistert, hoe minder hard het hoeft te schreeuwen. Door dagelijks even te oefenen met houdingen in een aerial doek of op de yogamat, ademtechniek of meditatie, maak werk je steeds opnieuw aan een leven vanuit balans.
Ik krijg energie van de momenten dat er bij mensen een kwartje valt. Als iemand zich bewust wordt wat voor hem of haar werkt om in balans te blijven.
Wat anderen zeggen over yoga050
Verjonging en Ontspanning met de ayurvedische Abhyanga massage
Met deze ayurvedische olie massage, die je ook bij jezelf kan doen, voel je je meer ontspannen. Het werkt reinigend en verjongend.
Zwangerschapsyoga voor sneller herstel na de bevalling
Zwangerschapsyoga zorgt ervoor dat je ontspannen en vol vertrouwen je bevalling ingaat. Maar de kennis die je opdoet tijdens deze lessen spelen ook een waardevolle
Mijn verhaal over mijn burn-out
Veel mensen die mijn lessen volgen denken dat ik altijd zen ben en precies weet wat ik doe. Na jarenlange ervaring met yoga, mindfulness en
